减脂菜谱--口蘑芦笋炒鸡肉

作者： 佟小鹤

平时一菜一饭的时候比较多，尤其是中午在工作室，都会随手弄一个小菜，搭配一个主食！今天就介绍一个我比较喜欢吃的减脂菜“口蘑芦笋炒鸡肉”这几样搭配真的很健康，吃不胖哦~~~

用料

• 鸡胸肉 150克
• 口蘑 5个
• 芦笋 5根
• 黑胡椒碎 1克
• 盐 2克
• 料酒 10克
• 生抽 10克
• 橄榄油 适量
• 大蒜 2瓣

减脂菜谱--口蘑芦笋炒鸡肉的做法步骤

步骤 1

口蘑切片，芦笋切段备用

步骤 2

鸡胸肉切块，加入盐，黑胡椒碎，料酒和生抽，腌制10分钟

步骤 3

锅中放橄榄油，把口蘑和芦笋放入，煎制口蘑微黄，芦笋8分熟取出备用

步骤 4

锅中留底油，放入鸡胸肉炒至变色，加入蒜片炒香

步骤 5

然后加入芦笋和口蘑炒匀，加入少许盐调味即可

菜谱创建时间：2021-05-15 12:53:52