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【夏日健康轻食】龙虾沙拉和不同的沙拉打开方式的做法

【夏日健康轻食】龙虾沙拉和不同的沙拉打开方式

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作者: Phosphorylate
Phosphorylate
鲜美龙虾肉,配上蔬菜和香料,再混上蛋黄酱,超级简单。冰箱冷藏过后吃着爽口,很适合夏天了。 我超爱吃海产类的肉,又鲜又嫩,而且蛋白质和微量营养素是在太丰富了,同量的肉,热量比家畜家禽类的肉还少得多(约牛肉的1/3),夏日轻食非海鲜沙拉莫属啦~ 龙虾也可以用小龙虾,虾,蟹肉,蟹肉棒,或者任何喜欢的海鲜。 吃法: 做主食➡️龙虾卷、包进生菜叶、拌意面 做点心前菜➡️空口吃、放小饼干上、酥皮上、或黄瓜片上 这个配方应该是挺标准的新英格兰龙虾卷的馅料了,吃起来和我在澳洲加州佛罗里达吃过的龙虾卷味道都差不多🤣 耗时:食材处理10min;组装5min Credit to Sara Welch,配方略改,一到两人份。

用料

【夏日健康轻食】龙虾沙拉和不同的沙拉打开方式的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

龙虾处理:做沙拉推荐盐水煮熟或者蒸熟,当然烤或者黄油煎也完全OK~ 水煮或蒸:中大火7-10分钟,然后取出自然放凉,切成一口一块大小。

步骤 2

等海鲜熟的过程中可以准备别的食材:细韭菜切碎,芹菜切小小丁,挤好柠檬准备好蛋黄酱。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

拌在一块,加盐和黑胡椒调味就好啦~

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

npy喜欢加量的蛋黄酱🤣配上2大块黄油煎出来的面包。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

我就来点加量的芹菜吧🤣

【夏日健康轻食】龙虾沙拉和不同的沙拉打开方式的小贴士

冷藏保存,一天内食用完毕。

菜谱创建时间:2021-05-15 04:13:21
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