减肥必备🌸全麦馒头🌸

作者： 丁丁美食坊

今天给大家分享全麦馒头🌸麦香浓郁，比吐司还要好吃，无油无糖0添加🌸关键是热量低，饱腹感强，对减肥人超友好。🌸🌸🌸

用料

• 全麦粉 500克
• 酵母 5克
• 温水 300克

减肥必备🌸全麦馒头🌸的做法步骤

步骤 1

准备材料

步骤 2

温水中加入5克酵母粉，搅拌均匀。

步骤 3

将调好的水倒入面粉中。

步骤 4

调成絮状。

步骤 5

用手搓揉好，盖上保鲜膜醒发1-1.5个小时。

步骤 6

醒发至蜂窝状后，搓揉1分钟排气。

步骤 7

分成小剂子二次醒发30分钟。

步骤 8

二次醒发后，按下去会回弹。

步骤 9

冷水上锅蒸，上气后蒸15分钟，关火焖5分钟。

步骤 10

出锅了。

步骤 11

好美味哦。

减肥必备🌸全麦馒头🌸的小贴士

醒发时间，根据气温的高低来调整。

菜谱创建时间：2021-05-13 18:02:55