无敌健康早餐

作者： Emily米粒米粒

早上吃这个 很开心呢

用料

• 鸡蛋 1个
• 面包 1片
• 奇亚子 1袋
• 牛奶 1杯
• 蓝莓 100克
• 燕麦 随意克

无敌健康早餐的做法步骤

步骤 1

1. 先在锅子里隔一点点油 ，把面包中间掏出来，把面包框放进去，打蛋放进去，整点黑胡椒或者少许盐（我有时真不放盐） 2. 把掏出来的面包盖上去 3. 翻面 4. 再翻一下 就好了 5. 放盘里 6. 提前一天晚上把牛奶和燕麦混合好后放冰箱，早上拿出来后加点牛奶后放奇亚籽 7. 放蓝莓进去就可以吃了

菜谱创建时间：2021-05-13 13:28:33