养生豆浆一周不重样

作者： 张小厨厨房

早上来杯杂粮豆浆，好喝又养生，不同的食材搭配味道不一样，功效也不一样哦。

用料

• 紫薯燕麦大米豆浆 食材
• 紫薯25克、燕麦5克、大米5克
• 花生黄豆核桃豆浆 食材
• 花生5克、黄豆10克、核桃12克
• 南瓜黄豆豆浆 食材
• 南瓜40克、黄豆15克
• 花生红枣枸杞红豆浆 食材
• 花生5克、红枣3个、枸杞5克、红豆15克
• 百合绿豆莲子豆浆 食材
• 百合5克、绿豆15克、莲子10克
• 黑米黑豆黑芝麻豆浆 食材
• 黑米10克、黑豆15克、黑芝麻5克

养生豆浆一周不重样的做法步骤

步骤 1

紫薯燕麦大米豆浆 紫薯25克、燕麦5克、大米5克

步骤 2

花生黄豆核桃豆浆 花生5克、黄豆10克、核桃12克

步骤 3

南瓜黄豆豆浆 南瓜40克、黄豆15克

步骤 4

花生红枣枸杞红豆豆浆 花生5克、红枣3个、枸杞5克、红豆15克

步骤 5

百合绿豆莲子豆浆 百合5克、绿豆15克、莲子10克

步骤 6

黑米黑豆黑芝麻豆浆 黑米10克、黑豆15克、黑芝麻5克

步骤 7

以上每一款豆浆的做法一样，将食材洗干净倒入轻养破壁机，（最高600ml容量适合1～2人食），加入400ml清水，选择五谷浆模式即可，时间到听到滴滴声即可。

步骤 8

根据个人口味添加适量糖，不喜欢甜的可以不放。

养生豆浆一周不重样的小贴士

豆子不用提前浸泡哈，打好后细腻无渣，稍微凉凉就可以喝啦。

菜谱创建时间：2021-05-13 09:17:07