完整早餐

作者： 最爱生活烟火味

其实标题刚开始写的“完美早餐”，觉得不合适，改了“完整”，这一餐，吃的喝的，碳水，维生素，膳食纤维，蛋白……都有了😃 重点推荐这个粥哈，绿豆+百合+杏仁 原来都用绿豆百合，口感顺滑，今天加了杏仁，堪称点睛之笔鸭！！（前提是不讨厌杏仁的味道😃）杏仁有股特别的味道，但里面的油脂很香。 这个粥特别适合夏天喝，口感清爽，去火解暑，夏天可以长备。喜欢饮品的多加水，做成稀稀的，当绿豆饮。

用料

• 1.绿豆 一把
• 2.百合 十几片克
• 3.杏仁 15克
• 4.蜂蜜 适量
• 5.芦笋 十来根
• 6.鸡蛋 随意
• 7.山药 半根
• 8.红薯 一根

完整早餐的做法步骤

步骤 1

这个菜呢，随意配，搜罗冰箱的菜，焯水，加生抽香油盐凉拌就行，上面用料没写那么全，随你喜欢啦😍！

步骤 2

今天的这个其实做的跟饮品差不多稠度，原来都会稍微稠一些，昨天晚上泡的豆没放完，稀稀的，更适合夏天容易缺水的季节。 做法很简单，提前晚上把绿豆百合泡上，早上加杏仁，用破壁机打就行。强烈推荐哈！

步骤 3

这种杏仁哈，喜欢拿来生拌青菜，既能让菜品更好看，也更好吃。卖杏仁的老板说带皮那种囫囵杏仁上火，这个清火，所以推荐大家夏天吃这个哈！

步骤 4

方框里的，是用蒸锅一锅出来的，山药，红薯，鸡蛋，蒸饺😃 试试吧！！特别方便，破壁机，蒸锅，焯菜的锅，三个一块工作，一顿营养又快速的早餐就好了😁

完整早餐的小贴士

绿豆和百合一定提前泡，试过一次干打，没泡好的口感顺滑。打好后降温放蜂蜜🍯，根据自己口味酌情添加😎

菜谱创建时间：2021-05-12 13:23:43