增肌减脂餐—爆炒小海鲜

作者： 杨虎宝就是约兰达

随便买点什么壳类小海鲜，就开炒吧。壳类最好用铁锅，壳类会伤不粘锅。我今天用的纯扇贝肉，就用不粘锅了 最好用大葱，我家是没大葱了。只好用小葱

用料

• 扇贝或其他贝类
• 葱姜蒜 一些
• 辣椒花椒 多多益善
• 芹菜香菜 可要可不要
• 生抽 一勺
• 料酒 半勺
• 糖一丢丢 严格减脂期不要

增肌减脂餐—爆炒小海鲜的做法步骤

步骤 1

1:葱姜蒜+辣椒花椒放一起 2:小海鲜 3:芹菜 4:小葱香菜

步骤 2

热锅，热油。 手抖放多了油😂

步骤 3

下入材料1，炒香

步骤 4

放入2

步骤 5

把2炒半分钟，烹料酒

步骤 6

加入生抽，今天生抽没有了加的酱油。实话觉得生抽更好吃。不在严格减脂期的，可加入一丢丢白糖。大概一勺尖

步骤 7

加入芹菜后，盖盖焖1分钟

步骤 8

最后放点香菜和葱点缀，也可以不加

增肌减脂餐—爆炒小海鲜的小贴士

用花甲、蛤类炒味道更棒

菜谱创建时间：2021-05-12 12:53:04