蔬菜鱼肉饭团

作者： meipuer

最近这段时间的午餐主要以快手为主，但是营养、颜值、质量要保持🤗

用料

• 杂粮饭 适量
• 蔬菜 适量
• 鱼肉 适量
• 肉松 适量
• 酱油 1勺
• 味淋 1勺
• 清酒 1勺

蔬菜鱼肉饭团的做法步骤

步骤 1

准备食材 胡萝卜：用料理机切成细碎 黄瓜：由于出水，我用刀切成小丁 西兰花：洗净后焯水，控干水分切碎 比目鱼：撒一丢丢盐一丢丢黑胡椒腌10分钟，锅烧热放一点点黄油煎熟 杂粮饭：蒸锅热一下（仔细看还冒着热气呢🤭）

步骤 2

煎熟的比目鱼去皮去鱼刺 所有食材混合均匀 我还做了一点点照烧汁混合饭团，早上太匆忙没来得及拍，具体步骤是酱油：味淋：清酒=1:1:1混合，加热至开始变浓稠

步骤 3

做成你喜欢的样子就可以啦

蔬菜鱼肉饭团的小贴士

所有的食材都可以换成你喜欢哒，本打算再煎一下的，今早实在没空了，所以图片很少，摆盘也很简单，后续会更新菜谱，希望您喜欢😘

菜谱创建时间：2021-05-12 09:38:31