鸡胸肉生菜卷（减肥版）

作者： Haooooosh

减肥对于爱吃的人来说实在太困难了，之前吃过几天水煮菜，像被鬼吸了阳气一样…这道菜绝对不会有这种感觉，热量不高却绝对解馋！有菜有肉有蛋，营养均衡，尤其适合夏天吃哦！

用料

• 鸡胸肉 1块
• 橄榄油 2勺
• 水煮鸡蛋 1个
• 胡萝卜 1根
• 奥尔良腌料 1袋
• 海鲜酱油，盐 ，料酒 适量
• 淀粉 1勺
• 生菜 1颗

鸡胸肉生菜卷（减肥版）的做法步骤

步骤 1

1整块鸡胸肉切片 放入2勺料酒，，2勺橄榄油，2勺海鲜酱油，1勺盐，1勺淀粉，1袋奥尔良腌料，搅拌均匀，腌制30分钟

步骤 2

锅内放入少少量清水，烧热后放入腌制好的鸡肉片（因为腌制过程中已经放了油，这时候就可以用水煎的方式），炒至鸡肉完全熟透

步骤 3

胡萝卜切丝，水煮鸡蛋切片 用生菜包几块鸡肉，一些胡萝卜丝，一片鸡蛋，鸡胸肉生菜卷就做好啦！

鸡胸肉生菜卷（减肥版）的小贴士

我没有专门研究过什么食物有多少热量，但是我觉得应该比正常吃饭要热量低吧，哈哈哈，一口咬下去，有奥尔良鸡肉的香，有胡萝卜的甜，有生菜叶的脆，我已经连着吃了2天了，完全不会觉得自己在吃减肥餐，真的绝绝子

菜谱创建时间：2021-05-11 20:57:24