清蒸巴沙鱼柳 减肥食谱 无刺也适合孩子和老人吃 补充高蛋白

作者： 风味裳

一道特简单的美味快手菜，只需15分钟哦，不但适合孩子和老人，更适合忙碌的上班族们，优点是无刺且肉嫩新鲜，补充高蛋白，是地道的少油少盐原味鲜，小朋友们赶紧试试吧😋😋

用料

• 巴沙鱼片 1片
• 蒸鱼豉油 2勺
• 姜 6片
• 料酒 3勺
• 香葱 1根
• 红色小米辣 1个

清蒸巴沙鱼柳 减肥食谱 无刺也适合孩子和老人吃 补充高蛋白的做法步骤

步骤 1

京东自营店买的巴沙鱼柳

步骤 2

解冻，切块，放入黄酒和姜片腌制10分钟

步骤 3

水开，放入锅中，蒸10分钟关火

步骤 4

这是蒸好的倒掉了汤汁和姜片后的鱼块

步骤 5

倒入蒸鱼豉油，放葱花和小米椒丝

步骤 6

热油浇葱和辣椒上，增发香味

步骤 7

一盘好吃的清蒸巴沙鱼做好啦

步骤 8

蒸鱼豉油

菜谱创建时间：2021-05-08 20:45:29