减脂泡菜鸡胸肉拌饭

作者： Gloria_YOoooo

用料

• 泡菜 10克
• 鸡蛋 1个
• 胡萝卜 小半根
• 黄瓜 半根
• 蘑菇 一个
• 海苔碎 一片
• 芝麻 5克
• 胡椒 5克

减脂泡菜鸡胸肉拌饭的做法步骤

步骤 1

胡萝卜黄瓜切丝

步骤 2

无油煎蛋 鸡胸肉我一般批量做好分到冷冻袋冻冰箱 吃的时候直接拿出来解冻。所以这里直接热一下。蘑菇也是这个步骤直接放进去炒一下 蘑菇本身水分大 不用放油

步骤 3

看心情拧几下

步骤 4

我用的燕麦50g 热水微波炉1min即可 放到最下面 最后摆盘 加泡菜

步骤 5

我用的这个泡菜

减脂泡菜鸡胸肉拌饭的小贴士

健身快速备餐 简单可口 换着样子吃吃～

菜谱创建时间：2021-05-08 12:14:40