一周便当🍱葱香菜大蒜的保存8️⃣

作者： 大树的秋

最近真的是忙到团团转😷但是饭还是得好好吃～

用料

• 主食 1/4
• 蛋白质 1/4
• 蔬菜 1/2

一周便当🍱葱香菜大蒜的保存8️⃣的做法步骤

步骤 1

白米饭 照烧鸡腿肉 辣炒土豆丝 清炒卷心菜 撒点葱花（保存方法见文末）

步骤 2

玉米饭 黄焖鸡腿（鸡腿肉 土豆 小油菜 油豆腐） 撒点葱花香菜

步骤 3

白米饭 番茄炒蛋没有蛋😂 香干杏鲍菇 上面两片肉是同事饭盒里蹭的

步骤 4

炒饭！清理冰箱食材的法宝！ 剩饭，土豆，胡萝卜，洋葱，毛豆仁，鸡蛋，葱花～

步骤 5

韩式拌饭，周末在家吃的 只有半碗饭 全是菜😂 剩饭微波热一下打底 素炒莴笋 西葫芦 胡萝卜（冰箱有啥放啥） 炒鸡腿肉 调一个韩式拌饭酱浇上去

步骤 6

外卖 豆芽炒韭菜 凉拌豆腐干丝 馒头 虽然点的是素菜，但是吃起来口味还是重了，盐和糖的味道很突出，果然自己带饭清淡久了会让味觉变敏感

步骤 7

外卖 点的是一家健身餐 味道不错，份量刚好，营养配比也还行 黑米大米饭，南瓜，西兰花，花菜，白菜，鸡胸肉，水煮鸡蛋

步骤 8

【小技巧】葱香菜的保存 稍微冲洗干净表面泥沙，去掉烂叶部分，放冰箱里水培，能保存一个星期左右

步骤 9

【小技巧】大蒜的保存 大蒜剥皮，全程无水，瓶中密封，冰箱冷藏保存，个人觉得这个方法比冷冻法更能保持大蒜的风味

菜谱创建时间：2021-05-07 12:58:25