抹茶牛油椰芒

作者： 娜是深海里的美i

减脂的时候摄入优质脂肪才能事半功倍

用料

• 牛油果 1个
• 牛奶 500克
• 抹茶 8克
• 椰浆 10克
• 香蕉 1根
• 芒果 1个
• 玛卡粉 适量（可不加）

抹茶牛油椰芒的做法步骤

步骤 1

准备原材料 如图所示

步骤 2

芒果要切小一点 不然吸管吸不出来 一半平均分给两个瓶子铺底 再码一层脆啵啵 一半一会一起打汁

步骤 3

其他东西都一起榨汁

步骤 4

得到一杯有一些厚度的绿绿的玩意 😜ོ😜ོ

步骤 5

然后装瓶 快装满的时候顶上再倒入一点纯牛奶 就会像这样出现漂亮的分层 这个颜色真的很夏天 我可以饮料自由了

抹茶牛油椰芒的小贴士

选熟透的香蕉 这样增加甜度与稠度 牛油果建议早上吃半个 我这加了一个是因为做了两人份 正确补充油脂与蛋白质才能在减脂期不掉肌肉💪🏻

菜谱创建时间：2021-05-06 08:28:54