巨好吃！一口爆浆南瓜饼！吃不胖的低卡主食！

作者： 野田秋柰

用料

• 都在图片里啦 笔芯

巨好吃！一口爆浆南瓜饼！吃不胖的低卡主食！的做法步骤

步骤 1

1⃣️南瓜蒸熟碾成泥 2⃣️用南瓜泥➕全麦面粉200g➕2g酵母粉，揉面，揉成光滑的面团，发酵至两倍大 3⃣️发酵好的面团揉成长条，分成几个等大的小剂子，揉成圆球，擀成小薄饼，放上南瓜泥，包成小包子 4⃣️平底锅烧热，不用放油，把饼煎至两面金黄 减脂期一定要试试这个低卡主食～

步骤 2

早餐吃两三个南瓜饼，再来点肉、菜妥妥的！一口咬下去满满的爆浆，太好吃了～

巨好吃！一口爆浆南瓜饼！吃不胖的低卡主食！的小贴士

1、南瓜馅还可以放一点低卡芝士，口感会更好，芝士控真的爱了～ 2、锅一定要用不粘锅，可以无油煎，烧热后开小火，慢慢煎 3、因为南瓜泥水分多，新手包的时候尽量皮别太薄，容易破 4、热量：我做了5个，一个大概151大卡，一顿吃个两三个就够了

菜谱创建时间：2021-05-02 23:12:51