减脂小零食

作者： LDY229464585

减肥期间嘴馋了？ 试试烤鸡胸肉，健康好吃不长肉

用料

• 鸡胸肉 3块
• 姜 3片
• 料酒 2勺
• 奥尔良烤料 半包
• 蚝油 适量

减脂小零食的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗净，切大条

步骤 2

备锅，加入水和姜片，水开后放入鸡肉

步骤 3

煮至肉熟透（10分钟左右）

步骤 4

捞出过一遍冷水，控干水后撕成细丝

步骤 5

加入腌料，抓拌均匀

步骤 6

烤盘铺油纸，平铺鸡肉丝，烤箱180度烤30分钟（各个烤箱脾气不一样，视自家烤箱温度设置）

步骤 7

中途记得翻面，让鸡丝受热均匀

菜谱创建时间：2021-05-01 11:42:49