牛奶炖银耳 无糖薇甜 低卡轻食 营养养颜

作者： 企鹅将军有简单办法

收到了爱乐甜家的零卡糖粉，迫不及待想要试一试。因为代糖类的食物往往有不同于白砂糖的味道，而我们的味蕾是极其敏感的，如果很明显就能吃出来，那无疑就会受到身体的抵触。 因此我就想一探究竟：这个零卡糖粉能不能做到美味又无负担呢？ 做这类实验，用原本没有味道的食材是最合适的，于是我就想到了银耳。 结果没有让我失望。好喜欢，赶紧把食谱写出来了。跟我一样在健身刷脂的朋友试试吧。 以下为两人份。

用料

• 银耳 1大朵
• 牛奶 500克
• 鸡蛋 2个
• 红枣 10颗
• 零卡糖粉 10克，或者按自己口味添加

牛奶炖银耳 无糖薇甜 低卡轻食 营养养颜的做法步骤

步骤 1

将银耳泡发，洗干净，撕成小朵。

步骤 2

红枣也洗干净，银耳一起放入慢炖锅的内胆，加入牛奶。在锅内加入适量清水，炖三小时。

步骤 3

炖完以后的牛奶银耳，汤汁并不多，并且由于长时间的炖煮，牛奶略有絮凝，但是没有关系。

步骤 4

敲入两个鸡蛋。

步骤 5

盖上两个盖子，继续保温15分钟。利用银耳羹的余温将鸡蛋焐熟。

步骤 6

这个状态就可以了。起锅。

步骤 7

根据自己的口味，加入适量爱乐甜零卡糖粉。

菜谱创建时间：2021-05-01 10:16:34