健康营养早餐 玉米烙

作者： aa薛薛

玉米具有健脾开胃，润肠通便，降低胆固醇，防止心血管疾病。玉米中含有丰富的维生素B类和多种微量元素。其中含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，防止便秘症状。玉米具有促进细胞新陈代谢，起到美容养颜的作用。 摄入后具有饱腹感，可减少其他能量的摄入，达到减肥的作用。

用料

• 玉米 1根
• 鸡蛋 2个
• 糯米粉 小半碗
• 淀粉 小半碗

健康营养早餐 玉米烙的做法步骤

步骤 1

准备好嫩玉米、鸡蛋（我放的是乌鸡蛋） 糯米粉、淀粉各小半碗

步骤 2

玉米剥粒、打入鸡蛋

步骤 3

倒入糯米粉、淀粉用洪荒之力搅拌均匀

步骤 4

不粘锅放少许油烧热，倒入玉米糊（此图截图于视频有点模糊～）

步骤 5

中小火慢慢摊平

步骤 6

煎至金黄色翻一面

步骤 7

煎好的玉米烙，马上要出锅啦～

步骤 8

切片、摆叠，健康营养又美味的早餐，一定要给家人做一下哦！

健康营养早餐 玉米烙的小贴士

零基础都可以轻松做的早餐. 翻的时候不要用锅铲翻，容易裂开 拿一个碟子盖住玉米烙，把锅在翻过来 在翻另外一面放锅里煎，就可以完整一块啦 不要看啦，快动手试试看吧～

菜谱创建时间：2021-05-01 04:16:09