0糖0油0粉低卡巧克力蛋糕❗️快手无打发❗️减脂期蛋糕自由❗️

作者： 低卡食谱研发专员RY

减肥减脂又爱吃，所以只能自己动手丰衣足食。 这款蛋糕很简单，材料搅拌均匀就好。材料简单，有手就行，不需要特殊工具。 ↓开始吧↓

用料

• 蛋白 100克
• 紫薯 60克
• 可可粉 12克
• 麦麸 10克
• 代糖 10克
• 泡打粉 1.5克

0糖0油0粉低卡巧克力蛋糕❗️快手无打发❗️减脂期蛋糕自由❗️的做法步骤

步骤 1

紫薯压泥，可以过筛更细腻，但我懒。。

步骤 2

生可可粉

步骤 3

代糖

步骤 4

搅拌均匀

步骤 5

加蛋白/全蛋也可。我控制卡路里，所以用的蛋白。

步骤 6

加麦麸，如果是麦麸粉口感更好

步骤 7

再次搅拌均匀

步骤 8

加小苏打，迅速搅拌，入烤箱/空气炸锅

步骤 9

出过之后切片就可以叠高高吃了

步骤 10

我加了好多料，当然卡路里也增加了，不过省下的卡路里就是用来吨吨吨的😁😁😁

0糖0油0粉低卡巧克力蛋糕❗️快手无打发❗️减脂期蛋糕自由❗️的小贴士

①麦麸是个好东西，低卡低碳高纤维高蛋白，促进肠道蠕动。但是⚠️过敏预警⚠️要小心。生熟都行 ②代糖可以多加点，我这个做出来还要加其他的配料，所以没加多少糖。 ③这款饱腹感很强，我最后反正是没吃完（也可能是我加料太多了，下次给你们看我加了什么料，低卡奶油必须有） ④

菜谱创建时间：2021-04-30 23:00:02