【祛湿瘦身～强推荐】 赤小豆薏仁水

作者： 麦白-感恩

强推荐：祛除体内湿气，祛皮肤水肿，瘦身棒棒发哒～

用料

• 赤小豆 500克
• 薏米 500克

【祛湿瘦身～强推荐】 赤小豆薏仁水的做法步骤

步骤 1

薏仁米

步骤 2

赤小豆

步骤 3

准备了红豆和赤小豆的对比照，一目了然哦～

步骤 4

刚放入锅中的薏仁米，颜色偏白，小火开炒～ 一定一定一定要小火哦，炒糊口感会苦 慢慢地就散发着米香～

步骤 5

小火炒了大约30分钟，手臂摆动了半小时，当锻炼啦～ 颜色呈现金黄色，ok

步骤 6

相同的步骤炒赤小豆，能闻到类似于红豆面包的香味

步骤 7

各抓一把，倒入锅大火煮开，小火煮30分钟，颜色呈深棕色

步骤 8

煮好后的模样，都开花了，营养都融入汤水中啦

步骤 9

闻起来类似于大麦茶的淳朴的气息

【祛湿瘦身～强推荐】 赤小豆薏仁水的小贴士

非常耐煮，我一般各抓一把，能煮3-4次，汤水还很浓郁～

菜谱创建时间：2021-04-30 13:51:52