降糖拌菜

作者： 饭饭家的美善品世界

低GI，美味爽口～～

用料

• 海带丝 适量
• 豆腐皮 适量
• 胡萝卜 半根
• 黄瓜 1小根
• 金针菇 1小把
• 芫荽 适量
• 油 5克
• 蒜头 2瓣
• 小辣椒 1个
• 生抽 20g
• 陈醋 20克
• 芝麻油 10克
• 椒麻油 5克

降糖拌菜的做法步骤

步骤 1

除了黄瓜丝，芫荽，其它所有的蔬菜洗净切丝放入蒸锅或者蒸盘，也可以加一点紫洋葱切丝（这个也可以生吃）…主锅的水加到刀头的位置，20分钟-Voroma-速度1蒸制

步骤 2

清空主锅，开水可以顺便将黄瓜丝烫一下，放入蒜头和辣椒，3秒速度6切碎

步骤 3

将锅壁的食材刮入锅底，加入5克油，3分钟-Voroma-速度1爆香

步骤 4

加入生抽、醋、芝麻油、藤椒油，如果血糖不高的人士可以加一点糖，喜辣的可以加辣椒油，也可以加一些胡椒粉…10秒速度3混合

步骤 5

主锅内加入所有的食材，10秒反转速度2混合…

步骤 6

装盘，开吃～～

菜谱创建时间：2021-04-29 12:41:28