帕梅拉的健身食谱！一杯迷你燕麦系列，一人份轻食🍰玛芬杯，口感软糯，2分钟准备完毕！

作者： 甜心魔法

来自全球知名健身博主帕姐的食谱 #一杯迷你燕麦系列# 有手就会做，材料准备好，你可以闭眼操作，就是这么简单粗暴，诶嘿😆 另外，太健康了，健身博主都要大吼一声健康的程度 可以每天来一杯，懒得开烤箱的话，你也可以微波炉！

用料

• 燕麦 50克
• 苹果泥 55克
• 椰子油 4克
• 肉桂粉 1.5克
• 豆蔻粉 0.5克
• 香草精 1克
• 小苏打/泡打粉 2克
• 奶 100克
• 巧克力碎 10克

帕梅拉的健身食谱！一杯迷你燕麦系列，一人份轻食🍰玛芬杯，口感软糯，2分钟准备完毕！的做法步骤

步骤 1

太简单啦，只要把所有材料倒入烤杯，然后搅拌均匀，放烤箱就行了！180度20min搞定！

步骤 2

你懒得开烤箱的话，微波炉也ok的，一般90秒就差不多了！可以根据你家微波炉情况调整，久了会噗

帕梅拉的健身食谱！一杯迷你燕麦系列，一人份轻食🍰玛芬杯，口感软糯，2分钟准备完毕！的小贴士

各种口味随意搭配！ 燕麦和奶比例一般是1:2 想吃甜，可以加蜂蜜，椰花糖，葡萄干，香蕉等，都很好吃😋 也可以配希腊酸奶，牛奶，冰淇淋，就很棒棒

菜谱创建时间：2021-04-28 16:42:57