减脂必备-素香肠芦笋西葫芦面｜弹性素食

作者： Freeze静

开春减脂为美美的夏天做准备，低卡又美味的菜肴一定要学起来了！西葫芦做成的面条是在国内外都流行了很久的减脂面条替代品，今天带来的这款面条，酸辣开胃，西葫芦搭配芦笋彩椒等丰富的蔬菜，菌菇，为菜肴提供了丰富的维生素，纤维，但美味佳肴怎么能少了“肉”，于是我还切了好多这款素香肠一起炒，这款嘉植肴素香肠不仅富含蛋白质，而且无胆固醇，0反式脂肪，热量也比普通广式香肠低了将近60%~为西葫芦炒面提供了优质的蛋白质，同时也帮助我们更好的控制热量！而且它的配方中还添加了魔芋来强化QQ的肉感，吃起来嚼劲十足，满口留香！ 这满满的一大盘西葫芦炒面，非常适合弹性素食的朋友来享用哦～最近大热的弹性素食就是间歇性吃素，用植物的摄入，代替原本的动物肉摄入。这种饮食结构被评选为世界综合饮食排名第二名，世界减重饮食排名第一名。满满一大盘也不过才300多大卡！！保证你吃的超级满足！ 戳下方链接get高蛋白低脂雀巢嘉植肴春日减脂套餐～下厨房的粉丝有专属49-10元优惠券福利哦！赶快抢购吧！链接：tbopen://s.click.taobao.com/t?e=m%3D2%26s%3Di3KMO%2BpKBSFw4vFB6t2Z2iperVdZeJvif3ovRFFLMflyINtkUhsv0DTQdxWoaZ7LTPIz9mhog502f%2BvssJa7vZjFcKYgEmrvjNWdG1h2v4%2FWTwY4Snmf23cZPZMhnWse4GfJKEjEJwJzpYkv2aBXVuULX3DGCatFAoMUca28erGEr%2F%2FtExjgPjAeD1%2FFI0WS6oVw0fmJ46szuTGl041QAqC1%2Fwjn0aaPJPwiig1bxLMehrVKv7Glcb%2Fv1EqNVy1C1McrWr9zC59TMUTHovwULWA8ezzx0KBek2Sern2P%2BFTDsVTyhFA%2F5C4PkLGcenvv334PLJ8mfCtYtF1DwcBL5534o3asRXhruVJilQlwc%2BqPLzG8SaiIUs5p8Al4eW4bWB%2FI6r0BrTJhh3h6Ug6owd2jnKTqWlJyTXBcJRMr9olXSQXZiAE53k80A%2FvZq9M6xiXvDf8DaRs%3D&union_lens=lensId%3APUB%401619344599%4021044e43_0894_1790875a91d_3afc%4001&direct_sale=1

用料

• 嘉植肴素香肠 85g（3根）
• 西葫芦 500g（1根）
• 芦笋 120g
• 蘑菇 50g
• 红黄彩椒 100g
• 油 5g
• #调味料
• 剁椒酱 20g
• 酱油 10g
• 纯番茄酱 30g
• 芝麻油 几滴
• 黑胡椒 少许
• 烟熏红椒粉（可选） 少许

减脂必备-素香肠芦笋西葫芦面｜弹性素食的做法步骤

步骤 1

准备好所有材料~

步骤 2

嘉植肴素香肠切片~

步骤 3

西葫芦用花刀切成细长面条状，没有花刀的可以切粗条哈！ 蘑菇切片，彩椒切条，芦笋切段。

步骤 4

锅中放油，放入嘉植肴素香肠，芦笋，彩椒和蘑菇中大火炒至表面变色，水分略蒸发~ 这样先把蔬菜炒干一些，成品才不会有太多汁水！

步骤 5

放入剁椒酱，酱油和纯番茄酱炒至食材均匀包裹住酱汁~ 这里我用的是没有调味的纯番茄酱，如果用番茄沙司，可以适当减少酱油用量。

步骤 6

放入西葫芦面条，炒至西葫芦变软，撒黑胡椒，烟熏红椒粉和芝麻油即可出锅！

步骤 7

装盘，享用！ 嘉植肴的素香肠不仅热量低，高蛋白低脂无胆固醇，口感也QQ弹弹的，切片炒面，再搭配口感清爽的西葫芦“面条”，各种营养丰富的时蔬，非常适合减脂减肥的朋友！

步骤 8

减脂期偶尔用它来代替一餐，口感丰富酸辣开胃，特别解馋！ 真真正在的低卡又饱腹营养美味又健康~！

菜谱创建时间：2021-04-27 15:58:56