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减脂豪华三明治的做法

减脂豪华三明治

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Sunsetz的一人食
早上的晚餐或者中午午餐都可的一个三明治~热量不高,不放油或放少量油,用全麦吐司。

用料

减脂豪华三明治的做法步骤

步骤 1

●吐司两片不粘锅稍微煎一下,放油不放油都可。

步骤 2

●巴沙鱼(盐+黑胡椒腌制)、 火腿片煎至两面金黄

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

●包菜丝、杏鲍菇丝+鸡蛋液混合煎成饼备用

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

●想吃煎蛋还可以再加一个煎蛋

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

●准备生菜或番茄片,各种摆弄,用保鲜膜或者三明治纸包起来,从中间切开即可~

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

超治愈又好吃~而且里面食物一口咬下去口感很丰富

菜谱创建时间:2021-04-27 14:09:12
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