我晕！这绝对是最好吃的低卡提拉米苏！升级版！

作者： 野田秋柰

用料

• 都在图片里啦 笔芯

我晕！这绝对是最好吃的低卡提拉米苏！升级版！的做法步骤

步骤 1

1⃣️基底部分： 一层全麦饼干碎➕咖啡液浸湿➕代糖

步骤 2

2⃣️蛋黄糊部分我做了两种， 👉第一种：希腊酸奶➕香蕉 🌟这个方子特别简单！而且低卡！适合减脂期宿舍的baby们！！味道一点也不输正宗的提拉米苏！

步骤 3

👉第二种：三个无菌蛋黄➕代糖打到蓬松！加入希腊酸奶和牛奶，搅拌成奶糊就可以啦！ 🌟这个做法是我樶樶樶喜欢的做法！用无糖希腊酸奶代替了马斯卡彭芝士！用牛奶代替奶油，热量更低，也更好吃了！

步骤 4

3⃣️第三层：燕麦麸皮➕香蕉➕牛奶咖啡液➕可可粉泡软 🌟用燕麦麸皮代替粗粮饼干，热量更低！饱腹感更强！香蕉增加了甜度又不会腻，口感也更丰富！

步骤 5

4⃣️最后再抹上一层希腊酸奶，撒上一层可可粉，直接吃或者冷藏6h再吃！绝绝子～

菜谱创建时间：2021-04-24 16:02:07