减脂餐记录

作者： 旺财妈咪咩咩

不是每餐都吃，偶尔放纵，这样一份也够饱了 配合运动两个月15斤了，继续努力

用料

• 蔬菜 两拳/约250g
• 蛋白质/肉类 一拳/约100g
• 碳水 一拳/约100g

减脂餐记录的做法步骤

步骤 1

蒜苗炒鸡杂

步骤 2

耗油西葫芦

步骤 3

西红柿炒蛋，水放多了

步骤 4

鸡杂炒香干

步骤 5

咸蛋黄西葫芦，鸡杂香干

步骤 6

白灼生菜

步骤 7

凉拌油麦菜

步骤 8

耗油西蓝花

步骤 9

西葫芦炒火腿

减脂餐记录的小贴士

不要节食，不要节食，不要节食！！

菜谱创建时间：2021-04-22 11:14:52