减肥主食代餐❗️花环虾仁蔬菜沙拉❗️低脂瘦身

作者： 阳春白雪小食光

用料

• 虾 6只
• 西兰花 4朵
• 苦菊 1颗
• 彩椒 2块
• 特级轻盐原汁酱油 2勺
• 姜 2片

减肥主食代餐❗️花环虾仁蔬菜沙拉❗️低脂瘦身的做法步骤

步骤 1

低脂低盐，健康瘦身

步骤 2

准备苦菊，西兰花，红黄彩椒，虾，8克特级轻盐原汁酱油

步骤 3

锅中放清水，水开后放入西兰花焯水2分钟

步骤 4

再重新放入清水，放姜片，放入大虾，煮2分钟关火

步骤 5

彩椒切块，虾去头去壳

步骤 6

取一个平盘，把苦菊摆在上面，围成一个花环

步骤 7

‌再放上彩椒和西兰花

步骤 8

中间摆上虾仁

步骤 9

把特级轻盐原汁酱油倒入蝶中，摆在盘中央蘸食

步骤 10

食物是最好的情书，美食与美味并存

减肥主食代餐❗️花环虾仁蔬菜沙拉❗️低脂瘦身的小贴士

1.大虾用姜片煮一下去腥 2.西兰花提前焯水备用

菜谱创建时间：2021-04-21 14:03:07