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减脂食谱N.13|牛油果虾仁焗蛋 早餐营养太丰盛啦🥘的做法

减脂食谱N.13|牛油果虾仁焗蛋 早餐营养太丰盛啦🥘

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羊鸭七的减脂餐
个人超级喜欢吃鸡蛋,不管是煮的煎的炸的烤的炖的全都爱吃!闲不住的我又开始研究了鸡蛋的新吃法,反正减脂期间怎么吃鸡蛋都没负担🤩🤩 自从我买了这个铸铁锅,我就发现用它来烤鸡蛋是相当不错,烤熟的鸡蛋比蒸蛋有韧劲比煎蛋油少,完全好吃‼️ 全程操作时间不到10分钟‼️烤制的同时可以洗漱化妆收拾房间,超高效利用时间有没有! 更多减脂食谱请戳小红书👉🏼养鸭七的减脂餐

用料

减脂食谱N.13|牛油果虾仁焗蛋 早餐营养太丰盛啦🥘的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

🔥材料 虾仁两个,牛油果半个,鸡蛋2-3个,芝士20克,菠菜100克,香菇4个,小番茄2个,盐适量。 🔥做法: 锅内加入橄榄油/酱油把菠菜炒干水分,后加入香菇继续炒干水分。同时,打散鸡蛋,里面可以加入一点牛奶更滑嫩。炒好蔬菜后放入鸡蛋液,加入芝士和盐搅拌一下,在上面放上生虾仁、牛油果和小番茄,放入烤箱200度烤10分钟即可!

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

出锅

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

好香

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

超好吃!

菜谱创建时间:2021-04-21 09:14:13
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