轻食系列-摒弃酱料的鸡蛋快手三明治

作者： 矢车菊小姐

想要减脂的人是不配吃沙拉酱的，这款三明治只有一点黑胡椒粉和一点海盐，口感清爽，完全无负担。 制作上也只需要短短几分钟，配一杯牛奶是典型的快手早餐，但又不失营养！

用料

• 吐司 2片
• 鸡蛋 1个
• 生菜 2片
• 番茄 半个
• 黑胡椒粉 1小勺
• 奶酪 1片
• 海盐 若干

轻食系列-摒弃酱料的鸡蛋快手三明治的做法步骤

步骤 1

1.一个鸡蛋，一点生菜，一个番茄，一片奶酪，多士炉略烤的两片吐司。是今天所有的食材。

步骤 2

2.番茄切丁，生菜切丁，鸡蛋用筷子划熟备用。

步骤 3

3.放点黑胡椒粉和海盐就好。

步骤 4

4.三明治包装纸上放上烤好的吐司片，放上奶酪，略热的吐司片把奶酪片烘得软软的。

步骤 5

5.再放上鸡蛋生菜番茄食材。

步骤 6

6.盖上另一片吐司。

步骤 7

7.包起来。

步骤 8

8.中间切片就好。

步骤 9

9.配一杯牛奶就是简单快手的营养早餐。

步骤 10

10.好了，吃饱开工！

菜谱创建时间：2021-04-20 11:49:41