轻食系列--牛肉青豆藜麦沙拉

作者： 矢车菊小姐

加了一点点藜麦的沙拉，让沙拉有了谷物自然的香味。 沙拉，无烹饪技术可言，却拼配了那么多食材，能最大程度保留各种营养。 五彩缤纷，也让生活充满各种色彩！

用料

• 牛肉 400克
• 藜麦 50克
• 青豆 100克
• 玉米 半根
• 味好美黑胡椒粉 3克
• 生菜 80克
• 小番茄 8个

轻食系列--牛肉青豆藜麦沙拉的做法步骤

步骤 1

1.准备好各种食材。

步骤 2

2.雪花牛肉切条状。

步骤 3

3.在摩飞放一点橄榄油下锅煎。

步骤 4

4.双面煎雪花，至全熟。

步骤 5

5.生菜打底，放在沙拉盘里。

步骤 6

6.放上煎好的牛肉。

步骤 7

7.玉米和青豆分别煮熟，放入沙拉盘中。

步骤 8

8.小番茄对半切，放上。撒一点味好美黑胡椒粉。

步骤 9

9.食欲 健康 颜值爆表的沙拉。

步骤 10

10.轻食沙拉是早晨的首选。

步骤 11

11.水果配了草莓和桑葚。

步骤 12

12.美好一天从一碗五彩缤纷的沙拉开始。

菜谱创建时间：2021-04-19 21:25:33