减脂鱼豆腐

作者： fangfang_xutv

从抖音小新带妈妈减肥偷来的，记录一下。

用料

• 龙利鱼 400克
• 盐 适量
• 料酒 适量
• 胡椒 适量
• 全麦面粉 适量
• 葱花 适量
• 蒜蓉 根据喜好来

减脂鱼豆腐的做法步骤

步骤 1

解刀

步骤 2

所有食材放搅拌机打成泥

步骤 3

碗里刷油上锅蒸15-20分钟。

步骤 4

大火蒸15-20分钟

步骤 5

脱模，切块，少油煎两面焦黄，撒孜然，开吃。

菜谱创建时间：2021-04-18 11:42:00