低油低脂鸡米花（减脂期欺骗餐）

作者： LilyZhu

夏天快到了姑娘们的减肥大业又如火如荼。偶尔解个馋又不想摄入太多脂肪和热量，你值得拥有这款鸡米花😋

用料

• 味好美黑胡椒粉 1勺
• 味好美辣椒汁 适量
• 盐 1勺
• 淀粉 2勺
• 鸡胸肉 2块
• 鸡蛋 3个
• 面包糠 适量

低油低脂鸡米花（减脂期欺骗餐）的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗净，切成小粒。

步骤 2

加入盐和黑胡椒，腌一小时。

步骤 3

加入淀粉拌匀。准备好全蛋液，面包糠。

步骤 4

鸡米花依次裹上蛋液和面包糠。烤箱200度预热10分钟，放入鸡米花烤20分钟。

步骤 5

吃的时候蘸味好美辣椒汁味道更佳。

低油低脂鸡米花（减脂期欺骗餐）的小贴士

用鸡腿肉做更美味，但是油脂更多。 比起油炸的，烤箱版更轻油低卡，适合减脂期。

菜谱创建时间：2021-04-18 09:26:13