哺乳期减脂【牛油果】

作者： 海边出生的小糯米

哇 无法自己孕期结束完月子出来160斤的吨位 天呐 🙈🙈 好好吃饭好好减脂叭 毕竟还有熬不完的夜和通不完宵 ，带孩子过劳肥了解下一下下 哈哈 爱牛油果的堪比爱榴莲吧

用料

• 牛油果 1个
• 鸡蛋 2个
• 吐司 3片
• 酸奶 300克

哺乳期减脂【牛油果】的做法步骤

步骤 1

太好看了吧 很春天耶🍃 牛油果要选择熟果一切分二，一半放入料理机加入250毫升酸奶打成奶昔 巨好喝，嘿嘿，还有50毫升酸奶加入另一把呢的牛油果里搅拌成泥，也可以加入两滴柠檬汁使牛油果闻起来更清香也容易接受，两个鸡蛋煮熟是水煮呦，过凉水剥开博雅啊捣碎加入咸蛋黄酱酱搅拌一下，最后一片吐司涂上牛油果泥盖一片吐司再涂涂上鸡蛋碎 再盖上一层吐司，就可以啦，切开，来吃 😻 牛油果奶昔超棒 跟香蕉绝配，也可以加入半根香蕉……

步骤 2

减脂人要多吃高蛋白啊 haha 母乳无非也是高蛋白组成，这里的肉我也用了鸡胸肉，不瞒你们鸡胸肉还真好吃🙈热锅下黄油，放洋葱碎，炒香，放鸡胸肉，炒熟变白在放红萝卜土豆丁一起炒，再加入咖喱块，翻炒上色，再加入水没过食材，十分钟后加入一瓶250毫升纯牛奶，三分钟后加入两片芝士，搅拌，人不要走开，容易糊锅…… 搅拌汁躺以后愁愁得就可以啦，开吃很香

菜谱创建时间：2021-04-17 03:18:49