烤全麦鸡腿肉包子

作者： 颜翀

谁说减肥要吃的枯燥？热量超低的减脂餐，烤包子。

用料

• 全麦面粉 200克
• 水 110克
• 鸡腿肉 1个（切丁）
• 洋葱 半个（切丁）
• 胡萝卜 1/4根（切丁）
• 胡椒粉 半勺
• 生抽 1勺
• 老抽 半勺
• 蚝油 1勺
• 淀粉 1勺
• 盐 1小勺
• 其他材料
• 蛋黄 1个
• 芝麻 少许

烤全麦鸡腿肉包子的做法步骤

步骤 1

全麦面粉+水，30秒速度2-6，揉面模式3分钟。

步骤 2

取出备用。

步骤 3

鸡肉切丁放入全部调料搅拌腌制10分钟后。

步骤 4

再放入蔬菜搅拌，现在就可以开始包了。

步骤 5

把皮擀长了，放入馅，像叠被子一样包起来。

步骤 6

对折

步骤 7

完成

步骤 8

军被完成。

步骤 9

涂蛋黄，撒芝麻。

步骤 10

烤箱预热200℃烤25-30分钟。

步骤 11

出炉了。

步骤 12

好有满足感。

烤全麦鸡腿肉包子的小贴士

1.烤箱提前预热。 2.刷蛋黄不是全蛋。 3.200℃ 25--30分钟。

菜谱创建时间：2021-04-16 14:18:42