荞麦面，意面虾仁汤

作者： 海虾虾

今天上午比较忙，12点才回到宿舍，小伙伴们一顿猛操作，哈哈，成品还是很好吃的。一起看看我们今天吃了些什么吧。

用料

• 荞麦面 一袋
• 意面 一袋
• 菠菜 想吃多少放多少
• 调料 （小伙伴买的）
• 豆腐 1块
• 小葱 3根
• 腌制好的虾仁 20个左右
• 香油 1勺
• 盐 1勺
• 黑芝麻 一勺

荞麦面，意面虾仁汤的做法步骤

步骤 1

先做一个小葱拌豆腐，比较简单。所以简单的说一下:1，豆腐过水冲干净表面，然后戴上手套或保鲜膜随意揉烂，或是切成小方块也可以（我比较懒，所以直接上手揉了），然后小葱切丁，放入豆腐，再加入一点香油，盐和黑芝麻，继续搅拌均匀。美味又简单的小葱拌豆腐完成😁

步骤 2

小伙伴在我拌豆腐的时候已经开始煮荞麦面和意面了。

步骤 3

就是上面这两种，热量和脂肪含量很低的。大家可以参考。煮到这两种食材可以基本夹断（大概意面煮10分钟，荞麦面5分钟，不要太软，不然后面会坨）。

步骤 4

然后加适量这个调料，零脂，热量低。加到自己感觉适合自己的口味为止😊（不用额外放盐了，如果你觉得淡的话也可以适量加一点）

步骤 5

然后放菠菜和虾仁，煮至虾仁变色，就可以关火了🤗讲真，味道真的很棒，没有油，但有些黑胡椒的味道。三下五除二，干饭人讲究的就是快😋

步骤 6

饭后水果，美味木瓜👏🙋

荞麦面，意面虾仁汤的小贴士

虾仁是宿舍小妹妹腌制过的，很美味。如果没有买到调料的朋友们我觉得可以用胡椒粉，耗油，盐来代替。

菜谱创建时间：2021-04-16 13:00:11