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13天减肥法のDay6:咖啡面包+胡萝卜鸡蛋+半只鸡生菜沙拉的做法
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13天减肥法のDay6:咖啡面包+胡萝卜鸡蛋+半只鸡生菜沙拉

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作者: 小情调
小情调
第6 日 早餐:一杯黑咖啡,一块方糖,1片烤面包片 中餐:2个煮鸡蛋,一大根切碎胡萝卜 晚餐:半个鸡,生菜沙拉,拌橄榄油(其它油也可以),柠檬汁

用料

13天减肥法のDay6:咖啡面包+胡萝卜鸡蛋+半只鸡生菜沙拉的做法步骤

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步骤 1

吃完早饭后就把整鸡用盐按摩均匀,让鸡完全享受一个海盐spa,保证360°无死角,然后放进冰箱,等到晚饭时间拿出来上蒸笼,冷水入锅,等水开后后大火10分钟转小火半小时即可。吃的时候不用加任何调料,很嫩很香,光咸味已经足矣~

13天减肥法のDay6:咖啡面包+胡萝卜鸡蛋+半只鸡生菜沙拉的小贴士

之前发过的常规食物我就不贴了,今天着重说一下鸡的做法,今天的食谱鸡肉最好是清蒸或者是水煮,或者抹点盐和胡椒粉入烤箱也行,但是!不允许加酱油蚝油生抽老抽糖之类的有的没的!听见没! ps一下:今天低糖低碳水化合物的食谱劣根性出来啦!整整一天我都处在混混沌沌心不在焉伴随间歇性无力感的状态..... 好吧,再ps一下,天空太美,我决定继续坚持,这是老天爷对我的奖励吗~(*^__^*)

菜谱创建时间:2012-09-18 06:35:40
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