🌊海带虾干黄豆龙骨汤

作者： 皓皓妈-三餐四季

海带、虾干、黄豆，普普通通的几款食材，功效却是超级多！汤味道鲜美，全家适合，孕妇也可以喝。🤰 🌊海带：海带中含有60多种营养成分，低能量，富含钙、膳食纤维，各种矿物质元素，尤其是碘尤其高。又是纤维素和碱度较高的食品。 🦐虾干：虾干跟鲜虾比味道更香，口感区别也很大。虾干容易存放，一般像我们家都会备的一款食材，可以煮粥煲汤干吃。 虾干的营养价值非常的高，其蛋白质的含量也是非常的高，鲜虾中的蛋白质含量大概在20%左右，每克海虾干中的蛋白质含量高达50%。而且有非常多的微量元素和维生素。 🐣黄豆：黄豆中的营养价值非常丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物三大产热营养素，同时还含有钙、磷、镁、铁、锰、硒等矿物质以及多种维生素，被人们称为植物中的牛奶。

用料

• 海带 15克
• 黄豆 15克
• 龙骨 1斤
• 虾干 5只

🌊海带虾干黄豆龙骨汤的做法步骤

步骤 1

准备好食材

步骤 2

姜片龙骨冷水下锅焯水洗净

步骤 3

处理好的龙骨

步骤 4

泡发好的海带

步骤 5

泡发好的黄豆

步骤 6

泡发好的虾干

步骤 7

加入600毫升水

步骤 8

上锅蒸煮50分钟以上

步骤 9

加盐调味即可

步骤 10

方便简单

菜谱创建时间：2021-04-11 10:25:59