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『基于尹正焖菜的减脂饮食记录』不断更新的做法

『基于尹正焖菜的减脂饮食记录』不断更新

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作者: Yakamemo
Yakamemo
第一次做完之后竟然很好吃 所以打算做个记录 看看能瘦多少斤 女生➕碳水哦,不然姨妈会不见。 女生一个人的食量

用料

『基于尹正焖菜的减脂饮食记录』不断更新的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

煮一颗鸡蛋 煮的时间, 洗干净所有蔬菜,切片切丝切块 胡萝卜必须有 绿色蔬菜必须有 这两个是为了有食欲 白色蔬菜可以选+ 准备点水 准备好 盐➕黑胡椒 锅,铲子 围裙

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

大火热锅10秒左右(可以加一点点油) 加入蔬菜翻炒20秒 加入牛筋丸或者牛肉(如有) 翻炒10下 加水小半碗 换成中小火 焖2分钟(不要太久,要保持蔬菜脆感) 关火,出锅 ➕海盐/普通盐巴 ➕黑胡椒食量 开吃~

『基于尹正焖菜的减脂饮食记录』不断更新的小贴士

心存善念

菜谱创建时间:2021-04-10 10:36:15
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