家有高中生

作者： 宁静涛涛

这是一份高中生的饮食记录，愿麻麻的用心陪伴可以缓解彼此的压力，2022年高考加油呀💪！

用料

• 爱心 满满
• 陪伴 多多

家有高中生的做法步骤

步骤 1

2021年4月4日🔸晚餐 韭菜猪肝+蕃茄鸡蛋+荷兰豆荸荠

步骤 2

2021年4月5日🔸早餐 香煎牛肉菜饺、小馒头+鸡蛋+牛奶

步骤 3

2021年4月5日🔸午餐 香煎虹鳟鱼+百叶红烧肉+香菇青菜+菠萝蜜

步骤 4

2021年4月6日🔸午餐 芦笋虾仁小炒+蕃茄鸡蛋+凉拌紫甘蓝

步骤 5

2021年4月6日🔸晚餐 香煎罗非鱼+球生菜+黄瓜肉片小炒+西梅

步骤 6

2021年4月7日🔸早餐 牛肉、鲅鱼、茄肉馅水饺+芒果酸奶

步骤 7

2021年4月7日🔸午餐 香草烤鸡翅+香菇豆腐+苋菜

步骤 8

2021年4月7日🔸晚餐 蒸带鱼+腊肉藕片小炒+木耳菜

步骤 9

2021年4月8日🔸午餐 木耳渣肉排+西兰花+草莓+金手指葡萄

步骤 10

2021年4月8日🔸晚餐 芦笋虾仁小炒+蕃茄鸡蛋+生菜

步骤 11

2021年4月9日🔸早餐 黑麦刀削面+鸡蛋+台式香肠+生菜+草莓酸奶

步骤 12

2021年4月9日🔸午餐 蛋饺+凉拌茶干豌豆苗+猪血豆腐

步骤 13

2021年4月9日🔸晚餐 芦蒿香菇炒香肠+油面筋酿肉+茭儿菜蚕豆鸭蛋汤+小蕃茄

家有高中生的小贴士

更新在作品中

菜谱创建时间：2021-04-09 21:28:36