随心沙拉（享受爱的自由）

作者： 耶哒19

我和老妈的减肥食谱之沙拉版，沙拉这种东西就是信誓旦旦的说想吃但是又疲于其乏味，那今天就自己动手，让它丰富起来叭～

用料

• 鸡胸肉 生菜 西兰花 南瓜 黄瓜 圣女果 草莓 油醋汁 个

随心沙拉（享受爱的自由）的做法步骤

步骤 1

西兰花焯水，捞出来，水可以继续用，把黄瓜烫一下

步骤 2

圣女果用温水过一遍，这里不需要用开水烫，因为会圣女果会过软变形影响观感

步骤 3

南瓜削皮，切块，上锅蒸30分钟。

步骤 4

鸡蛋煮熟，剥壳，切成两半。

步骤 5

鸡胸肉用料酒腌制十分钟，放一些盐。用锡纸包起来，230度烤15分钟。切块。撒上黑胡椒。不吃辣的小伙伴就不用加了。喜欢酸的话可滴柠檬汁

步骤 6

最后把所有食材按照自己喜欢的样子随心铺开，滴一些油醋汁。我是自己买的丘比的，你们也可以自己用橄榄油和醋调一下。

步骤 7

我还烤了香菇。另外做了一盘鸡胸肉。炸了苹果汁。晚饭就大功告成啦。

随心沙拉（享受爱的自由）的小贴士

1.现拌现吃，不要放太久。 2.油醋汁可以用色拉酱，蛋黄酱等替换，按自己的心意选择。 3.鸡胸肉也可以煎。小火8-10分钟即可。

菜谱创建时间：2021-04-08 09:50:17