迷迭香柠檬煎黑鳕鱼

作者： 我系波斯Cat

深海的鳕鱼富含丰富的蛋白质，肉质鲜美，适合小孩，儿童，老年人，还有健身的朋友也非常适合，鱼肉怎么吃都不怕胖；夏天已经到来了，家里种的迷迭香太多了，搭配柠檬做出了一道不一样风味的黑鳕鱼，外酥内软，肉质鲜甜，加了柠檬越来越清新的口感让你带来不一样的海产味蕾！ 而且这次选择的黑鳕鱼还是带有MSC小蓝鱼标识的可持续海产品，能够保护我们的海洋资源。健康的生活有美食的陪伴更有动力，让自己和家人在美食和健康中寻找幸福与乐趣！❤️

用料

• 鳕鱼 2块
• 柠檬 1个
• 黄油 20克
• 盐 1茶匙
• 味精 几粒
• 糖 2茶匙
• 迷迭香 2根
• 黑胡椒 适量
• 酱油 1勺

迷迭香柠檬煎黑鳕鱼的做法步骤

步骤 1

准备所有材料；

步骤 2

柠檬一半切片，一半榨汁备用；

步骤 3

另外一半柠檬汁榨汁；

步骤 4

柠檬汁加入黑鳕鱼中腌制；

步骤 5

加入酱油，盐，黑胡椒，糖，味精；

步骤 6

加入3片柠檬片，把所有材料混合腌制鳕鱼20分钟；

步骤 7

小火加热黄油预热融化；

步骤 8

黄油融化后加入加入鳕鱼，和柠檬料汁到锅中，小火煎1-2分钟；

步骤 9

最后加入迷迭香2条，煎至鳕鱼两边金黄色即可；

步骤 10

成品1

步骤 11

成品2

步骤 12

成品3；

步骤 13

成品4；

菜谱创建时间：2021-04-07 23:45:08