快手全麦三明治～水果沙拉便当❗️

作者： 阳春白雪小食光

今天制作一款比较快手，简单的冷餐便当，三明治+果蔬沙拉，用了法国monbento便当饭盒，双层设计，不串味，小巧轻便，便于携带，进口高品质PBT食品触级材料，安全放心

用料

• 全麦吐司片 3片
• 生菜 1片
• 午餐肉 2片
• 鸡蛋 1个
• 紫甘蓝 1片
• 盐 1克
• 黑胡椒碎 1克
• 黄芥末酱 1勺
• 蛋黄沙拉酱 2勺
• 黄瓜 1根
• 苹果 1个
• 千禧果 6个
• 芒果 1个

快手全麦三明治～水果沙拉便当❗️的做法步骤

步骤 1

双层设计，装食材不串味，小巧轻便，经久耐用

步骤 2

准备主要食材：全麦吐司，鸡蛋，生菜，午餐肉，紫甘蓝，千禧果，黄瓜，芒果，苹果，沙拉酱

步骤 3

锅中放少许油，午餐肉煎一下更香

步骤 4

鸡蛋两面煎熟，放盐，黑胡椒碎调味

步骤 5

吐司片上紫甘蓝，鸡蛋，午餐肉

步骤 6

再盖上一层吐司片，放生菜，午餐肉，挤芥末酱

步骤 7

盖上第三片吐司，用保鲜膜包起来

步骤 8

把三明治从中间切开，放入便当盒，加少许黄瓜片解腻 芒果，黄瓜，苹果切块，和千禧果放入另一个便当盒中，挤适量沙拉酱

步骤 9

低脂简单健康的快手便当制作完成，休息时带着家人孩子一起去踏青，一边享用自制便当，一边欣赏美景，平淡快乐

快手全麦三明治～水果沙拉便当❗️的小贴士

全麦三明治低脂又简单，味道倍棒，食材可选择生菜，紫甘蓝，番茄片，洋葱，芝士片，午餐肉，牛肉，培根等等，根据自家爱好随意调整

菜谱创建时间：2021-04-07 20:01:14