无糖黑芝麻黑米黑豆糊

作者： 甜蜜小叮咚

用料

• 黑豆面 约250克
• 黑芝麻粉(熟) 约300克
• 黑米粉 约250克
• 大枣 10颗
• 花生 两把
• 核桃 适量
• 黑枸杞 一把

无糖黑芝麻黑米黑豆糊的做法步骤

步骤 1

超市买的打磨好的黑米面，黑豆面。

步骤 2

黑芝麻粉是家里有的一桶现成的，大约300克。

步骤 3

用无油的不粘锅炒制黑米面，黑豆面，我大概用了半斤黑米面，半斤黑豆面。中小火炒制，直到炒出香味，再小火炒一会。

步骤 4

加上黑芝麻粉，翻炒几下就行(我用的熟黑芝麻粉)

步骤 5

拌匀，就是图片上的样子。

步骤 6

花生，大枣，黑枸杞，我是用水洗过，放烤箱上下火，开了吹风功能，120－130左右(根据自家烤箱调整温度)，烤了1小时。

步骤 7

把烤好的材料晾凉，大枣掰一下，是很脆的样子，放搅拌机打碎(破壁机更细)，我喜欢有点颗粒感的，就稍微打了一下。

步骤 8

跟炒好的黑芝麻黑豆黑米粉放在一起，搅拌均匀。

步骤 9

装桶子里面保存，刚好装了一桶。

步骤 10

喝的时候，挖几勺粉，加糖或者代糖，我加的赤藓糖醇，开水一冲，就可以喝了，很方便。

菜谱创建时间：2021-04-03 22:23:08