减脂餐12-空气炸锅版无油黄花鱼119kcal

作者： 营养师张宁

人间至味是清欢，品尝新鲜食材本身的味道

用料

• 黄花鱼 1条
• 葱 半根
• 姜 2片
• 料酒 3勺
• 盐 1克

减脂餐12-空气炸锅版无油黄花鱼119kcal的做法步骤

步骤 1

黄花鱼清理内脏后洗净，放入葱和姜片去腥。

步骤 2

加入料酒和柠檬片腌制10分钟左右。

步骤 3

撒少量的盐，放入空气炸锅中，160℃烤15-20分钟，中间可以翻个面。

减脂餐12-空气炸锅版无油黄花鱼119kcal的小贴士

海产品本身就有咸味，所以可以少放盐，甚至不放盐，因为加了柠檬，有一种清香的气味。

菜谱创建时间：2021-04-03 08:57:36