ins超火｜10分钟就可以完成的低脂低卡折叠紫菜饭团

作者： 果大脚

ins超火的折叠饭团特别适合上班族安排呀，简单快捷，几分钟就可以完成，减脂期 用我把米饭换成了藜麦饭

用料

• 鸡胸肉 50克
• 海苔 1片
• 生菜 2片
• 鸡胸肉松 适量
• 藜麦饭 适量

ins超火｜10分钟就可以完成的低脂低卡折叠紫菜饭团的做法步骤

步骤 1

食材准备，鸡胸肉提前腌制好煎熟备用，生菜洗干净擦干水份

步骤 2

海苔根据图片上的剪开，

步骤 3

摆放好准备好的食材，左下角放藜麦饭，铺平

步骤 4

左上角铺上鸡胸肉松

步骤 5

右上角放生菜叶

步骤 6

右下角放煎好的鸡胸肉

步骤 7

依次折叠

步骤 8

压紧

步骤 9

用保鲜膜折叠起来，

步骤 10

对半切开即可。

菜谱创建时间：2021-04-02 16:55:44