13天减肥法のDay5：胡萝卜+黄油煎鳕鱼+牛排生菜沙拉

作者： 小情调

第5日 早餐：一大根胡萝卜切碎，撒上柠檬汁 中餐：200g熟鳕鱼（可以用 鳟鱼 或者大菱鲆代替），撒上柠檬汁，一勺黄油 晚餐：1块200g牛排，新鲜的生菜沙拉，新鲜的西芹块

用料

• 胡萝卜 一根
• 鳕鱼 200g
• 牛排 200g

13天减肥法のDay5：胡萝卜+黄油煎鳕鱼+牛排生菜沙拉的做法步骤

步骤 1

鳕鱼平底锅里放黄油一小块，小火融化后加入鳕鱼，小火慢煎到熟了即可

13天减肥法のDay5：胡萝卜+黄油煎鳕鱼+牛排生菜沙拉的小贴士

今天吃得好丰富好幸福~~~鳕鱼用黄油煎了香到不行！口感Q弹嫩滑，我用的黄油本身就是咸的，所以不用加盐什么都不加就真的很美味，煎完之后，拿一片柠檬在鱼身上轻轻地擦一遍，黄油馥郁的香味和柠檬清香中和了鱼的口感，减肥以来觉得吃得最美味的一餐~~~我就是爱黄油爱黄油爱黄油~~~ 晚饭继续一样的煎牛排，只加盐和黑胡椒，配菜是生菜和生的芹菜，加点柠檬汁调成减肥沙拉。 今天的减肥餐好幸福啊~好好享受吧~

菜谱创建时间：2012-09-17 05:25:03