生酮饮食：牛排和羽衣甘蓝沙拉

作者： FelineWang

用料

• 羽衣甘蓝 1把
• 核桃 10克
• 洋葱 1/4个
• 牛排150克 1块
• 黑胡椒 1勺
• 盐 10克
• 橄榄油 1勺
• 油醋汁 1勺
• 油浸番茄 10克
• 牛油生菜 3片

生酮饮食：牛排和羽衣甘蓝沙拉的做法步骤

步骤 1

锅内放入橄榄油 待加热后放入洋葱 待洋葱变软，将一大半捞起来 下入牛排 双面煎 每面90秒 只翻一次 双面撒上盐和黑胡椒 羽衣甘蓝、生菜洗净 加入炒熟的洋葱 撒上核桃仁和油醋汁 完成 卡路里和碳蛋脂如图。

菜谱创建时间：2021-03-31 10:57:23