减脂-健康波奇饭（poke bowl）

作者： Moonny

ins网红波奇饭 poke是夏威夷的一种料理就是各种海鲜水果蔬菜切块拌在一起 日本人到了夏威夷带去了米饭和酱油加以改良 就变身poke bowl了

用料

• 杂粮饭 一小碗
• 三文鱼刺身 100克
• 牛油果 半个
• 小芒果 半个
• 鸡蛋 1个
• 腰果 一小把
• 番茄 半个
• 口蘑 5个
• 刺身酱油 10-15克

减脂-健康波奇饭（poke bowl）的做法步骤

步骤 1

自己喜欢的杂粮放入网锅 加水跟食材齐平 25分钟/100度/速度4煮饭

步骤 2

煮好以后是这样的

步骤 3

挖一勺平铺在碗底

步骤 4

依次码好食材（口蘑4分钟/温度V/反转小勺炒熟）中间可以放一颗温泉蛋♨️ 撒海苔 浇上刺身酱油就可以吃啦

菜谱创建时间：2021-03-30 15:17:59