有破壁机啦

作者： 半糖小厨

我终于有破壁机啦！ ✨积极记录我所做过的食谱&感受！ 精确到克数，以保证口感。

用料

• 各种粗粮 各种蔬菜
• 各种水果 各种花花

有破壁机啦的做法步骤

步骤 1

1⃣️【红枣枸杞豆浆】黄豆25g、红枣15g、枸杞10g、水700ml、糖（1勺/100ml）。黄豆于冰箱泡一夜，红枣去核，加水开机

步骤 2

成品：600ml（过滤后） 功效：红枣养血，搭配枸杞制成豆浆，效果更好。养护心肌，预防心脏病。

步骤 3

2⃣️【西红柿汁】一个小的去皮西红柿100g，饮用水50g，盐1g。只有那么一点，幸好破壁机是多少都可以打！

步骤 4

成品：170ml 功效：排毒瘦身

步骤 5

3⃣️【枸杞百合豆浆】枸杞7.5g、干百合3g、黄豆12.5g、水300ml、糖4g。为解决枸杞长时间加热不好喝的问题，把枸杞除外其他材料先打好豆浆，再加入枸杞按果汁键，过滤于奶锅中沸腾几分钟……

步骤 6

成品：450ml 功效：枸杞滋补肝肾，百合宁心安神，有镇静催眠的作用。新鲜百合在改善失眠的功效上更佳。

步骤 7

4⃣️【花生酱】颗粒状更香，边打边吃🤣 原方：https://www.xiachufang.com/recipe/102923783/

步骤 8

花生酱成品：完美复制沙县飘香拌面🍜

步骤 9

5⃣️【西芹香蕉豆浆】西芹10g（上图标错），香蕉半根50g，黄豆25g，水500ml，糖5小勺。西芹香蕉切丁，黄豆隔夜泡发，五谷浆模式……

步骤 10

成品：550ml 功效：芹菜安定情绪，香蕉中的5-羟色胺可以增加愉悦感。

步骤 11

6⃣️【芝麻糊】 原方：https://www.xiachufang.com/recipe/103973177/

步骤 12

7⃣️【三黑粉】 原方：https://www.xiachufang.com/recipe/104549437/

步骤 13

8⃣️【南瓜百合豆浆】 黄豆12g、南瓜12g、百合5g、水300g、盐胡椒适量。（这是一款咸味豆浆，类似西式浓汤）

步骤 14

成品：250ml 功效：南瓜是一种抗抑郁食物，含丰富的Vb6、铁，。百合性微寒，用于失眠多梦、心情抑郁。

步骤 15

9⃣️【核桃花生豆浆】核桃仁一个、花生5g、黄豆10g，大米5g，水250g…… 成品：250ml 口感：这是我喝过最香的豆浆 效果：核桃除了补脑益智的作用外，还有改善睡眠质量的功效。这款豆浆可以养血健脾、安神助眠。⚠️正在用药的人不要喝 🔅我之前睡眠不太好，褪黑素也吃过，这段时间喝了好几款安神助眠的豆浆，竟然一觉睡到天亮，也不做乱七八糟的梦了！赞！

有破壁机啦的小贴士

个人记录，仅供参考

菜谱创建时间：2021-03-27 12:00:21