九宫格🌈波奇饭🔥低脂高蛋白❗️快手工作餐

作者： 兴欣儿Eva

减脂餐标配 营养不减分 这一份红红绿绿再配上一份酱鸡蛋还喜欢吗❓

用料

• 米饭 1碗
• 鸡蛋 1个
• 虾仁 3个
• 辣白菜 少许
• 裙带菜 少许
• 三文鱼 2块
• 豌豆 少许
• 玉米粒 少许
• 海苔 少许
• 小番茄 3颗

九宫格🌈波奇饭🔥低脂高蛋白❗️快手工作餐的做法步骤

步骤 1

【食材】 藜麦饭或米饭、鸡蛋1个、虾仁3个、辣白菜、裙带菜、三文鱼、碗豆、玉米粒、海苔、小番茄

步骤 2

【做法】 1⃣️蒸或煮熟玉米粒、虾仁、豌豆

步骤 3

2⃣️蛋打散+少许水淀粉煎成蛋皮切丝备用（也可不加水淀粉）

步骤 4

3⃣️用饭盒平铺藜麦饭

步骤 5

4⃣️依次摆放配菜，可放两根筷子方便归置，摆好后抽掉即可

步骤 6

好吃

步骤 7

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菜谱创建时间：2021-03-27 11:11:29