鸡胸肉蔬菜三明治🥪

作者： 蟹黄煲有点油

分享一款减脂早餐食谱。一天之计在于晨，早餐是我一天中最喜欢的一餐。自从开始做减脂餐以来，解锁了好多减肥吃的东西竟然也可以很好吃。 火爆全网的关晓彤蔬菜鸡胸肉三明治+酸奶 把关晓彤用的肉松改为鸡胸肉，更低脂 西葫芦丝胡萝卜丝窝蛋🍳http://www.xiachufang.com/recipe/106171311/ 🍅番茄虾仁魔芋汤http://www.xiachufang.com/recipe/106171312/ 🥑牛油果法式虾仁烘蛋http://www.xiachufang.com/recipe/106171313/

用料

• 鸡蛋 1个
• 低脂沙拉酱或番茄酱 适量
• 生菜 4片
• 西红柿 半个
• 黄瓜 半根
• 鸡胸肉 100克
• 奥尔良粉 10克
• 胡萝卜 半根

鸡胸肉蔬菜三明治🥪的做法步骤

步骤 1

煎鸡蛋🍳

步骤 2

小火慢煎鸡胸肉，这样肉质才比较嫩

步骤 3

桌子铺一张保鲜膜，铺上两片生菜，挤点番茄酱或沙拉酱

步骤 4

放上番茄、黄瓜片、鸡胸肉(我只用了一半)、鸡蛋、胡萝卜丝(不吃生的🉑焯熟)

步骤 5

再放上两片生菜，保鲜膜勒紧包紧，才不会散了。一刀往中间切开，动作要快姿势要帅。不切开也行啦，直接开吃吧。

步骤 6

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菜谱创建时间：2021-03-27 03:54:50